Ray Wu 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Wu 高雄
ID 58855

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5.0 km | 00:25:07 | 05:00/km

日期: 2015-10-24 16:55 - 地點: 岡山國中 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 05'22" / 05'11" / 05'06" / 04'55" / 04'32" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'33")

05'11" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'38")

05'05" (+00'34")

1000 / 3000

4

04'54"

(20'33")

04'54" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'31"

(25'05")

04'31"

1000 / 5000

6

00'02"

(25'07")

02'50"

12 / 5012

操場練習 * 5 km

夾腳拖不在家，
請出塵封已久的跑鞋⋯

10月累積里程 : 305.45 km

NIKE Free 5.0 累積 : 350.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李成國, 陳信安和其他 16 人說推

·

許富欽學長，跑鞋終於出現了

2015-10-24 21:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'11"	00:10'33"
3	05'06"	00:15'39"
4	04'55"	00:20'34"
5	04'32"	00:25'06"
5.0	02'40"	00:25'08"

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