11.1 km | 00:57:37 | 05:11/km日期: 2015-10-19 19:11 - 地點: 自強國中外圍 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 10866 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 05'30" / 05'24" / 05'29" / 05'12" / 05'09" / 05'07" / 05'09" / 05'01" / 05'10" / 04'59" / 05'00" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" (+00'33") | 1005 / 1005 | 188 / 96 |
| 2 | | 05'22" (+00'27") | 1004 / 2009 | 188 / 98 |
| 3 | | 05'30" (+00'35") | 1008 / 3018 | 180 / 100 |
| 4 | | 05'07" (+00'12") | 1009 / 4028 | 188 / 103 |
| 5 | | 05'05" (+00'10") | 1001 / 5029 | 189 / 103 |
| 6 | | 05'07" (+00'12") | 1011 / 6041 | 190 / 102 |
| 7 | | 05'03" (+00'08") | 1004 / 7046 | 187 / 105 |
| 8 | | 05'01" (+00'06") | 1010 / 8056 | 190 / 104 |
| 9 | | 05'07" (+00'12") | 1008 / 9065 | 190 / 102 |
| 10 | | 04'56" (+00'01") | 1006 / 10071 | 188 / 107 |
| 11 | | 04'55" | 1004 / 11076 | 190 / 106 |
| 12 | | 04'20" | 103 / 11179 | 191 / 120 |
第一次…
晚上赤腳在馬路上奔跑
跑了2.5公里左右
右後腳跟感覺刺痛
果真…鑲鑽了^_^
沒有關係…
撥開…繼續邁開步伐
朦朧的燈光…
邁開無所懼的步伐…
彷彿抱著…置之死地而後生的決心
讚啊👍
10月累積里程 : 322.19 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'24" | 00:10'54" |
| 3 | 05'29" | 00:16'23" |
| 4 | 05'12" | 00:21'35" |
| 5 | 05'09" | 00:26'44" |
| 6 | 05'07" | 00:31'51" |
| 7 | 05'09" | 00:37'00" |
| 8 | 05'01" | 00:42'01" |
| 9 | 05'10" | 00:47'11" |
| 10 | 04'59" | 00:52'10" |
| 11 | 05'00" | 00:57'10" |
| 11.1 | 04'20" | 00:57'37" |
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