穗 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

穗桃園
ID 236057

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2.1 km | 00:11:46 | 05:38/km

日期: 2022-11-13 05:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 05'46" / 05'29" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'14")

05'28"

1000 / 2000

3

00'31"

(11'46")

06'00" (+00'32")

88 / 2088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿鎗, Jason Hsu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'29"	00:11'15"
2.1	06'03"	00:11'47"

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