5.3 km | 00:31:53 | 05:58/km日期: 2022-11-12 06:40 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 374 Cal - 總步數: 5756 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
Pace: 06'13" / 05'58" / 05'59" / 05'43" / 05'45" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'16" (+00'31") | 1001 / 1001 | 172 / 92 |
| 2 | | 06'02" (+00'17") | 1001 / 2003 | 183 / 90 |
| 3 | | 06'03" (+00'18") | 1001 / 3005 | 181 / 91 |
| 4 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 4006 | 182 / 94 |
| 5 | | 05'45" | 1001 / 5007 | 183 / 94 |
| 6 | | 05'52" (+00'07") | 320 / 5327 | 181 / 93 |
上周又被抓去台南做工，蹲到全身僵硬，來恢復一下先！😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
140.66 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'58" | 00:12'11" |
| 3 | 05'59" | 00:18'10" |
| 4 | 05'43" | 00:23'53" |
| 5 | 05'45" | 00:29'38" |
| 5.3 | 06'51" | 00:31'53" |
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