蘇彥賢 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇彥賢屏東
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5.2 km | 00:26:17 | 05:00/km

日期: 2022-11-10 17:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'11" / 04'49" / 04'53" / 05'05" / 04'59" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.15 km

ZEPRO LEOPARD 累積 : 1524.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'49"	00:10'00"
3	04'53"	00:14'53"
4	05'05"	00:19'58"
5	04'59"	00:24'57"
5.2	05'33"	00:26'17"

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