轟吼輪 2015/10/25 訓練日誌

轟吼輪新竹
ID 85499

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轟吼輪

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:35:30 | 04:31/km | 第1半馬

2015 南庄山水半程馬拉松

官方成績
日期	2015-10-25
成績	01:35:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'47")

00:20'47"

00:42'24"

10 km

(00:42'24")

00:21'37" (+00'50")

15 km

(01:05'11")

00:22'47" (+02'00")

00:47'22" (+04'58")

20 km

(01:29'46")

00:24'35" (+03'48")

Finish

(01:35:30)

日期: 2015-10-25 06:29 - 總爬升: 154 m - 地點: 苗栗南庄國中 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1214 Cal - 總步數: 17972 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'04"

(04'04")

04'03" (+00'03")

1003 / 1003

194 / 126

04'02"

(08'06")

04'00"

1004 / 2008

199 / 124

04'12"

(12'18")

04'09" (+00'09")

1008 / 3017

193 / 124

04'19"

(16'37")

04'17" (+00'17")

1005 / 4023

192 / 120

04'10"

(20'47")

04'09" (+00'09")

1000 / 5024

192 / 124

展開計圈分析

新竹

轟吼輪

留言

好久沒有參加半馬活動
01:35:27可以接受
怎麼始終無法進入01:30

賽前宣言: 跑就對了

賽後評分: 無
給 3 星

10月累積里程 : 322.19 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jeff Wang, Y慈和其他 34 人說推

留言

觀看另 9 則留言

轟吼輪分一都沒有
分五更別說了

2015-10-25 21:57 ·

愛跑客好棒的速度，讚喔！

2015-10-25 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'02"	00:08'06"
3	04'09"	00:12'15"
4	04'22"	00:16'37"
5	04'10"	00:20'47"
6	04'16"	00:25'03"
7	04'14"	00:29'17"
8	04'27"	00:33'44"
9	04'25"	00:38'09"
10	04'15"	00:42'24"
11	04'23"	00:46'47"
12	04'21"	00:51'08"
13	04'39"	00:55'47"
14	04'47"	01:00'34"
15	04'37"	01:05'11"
16	04'36"	01:09'47"
17	05'22"	01:15'09"
18	04'50"	01:19'59"
19	04'57"	01:24'56"
20	04'50"	01:29'46"
21	04'25"	01:34'11"
21.3	04'08"	01:35'30"