郭依琳 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭依琳台中
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2.6 km | 00:20:06 | 07:36/km

日期: 2022-11-12 07:39 - 地點: 太平區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 121 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 07'34" / 07'49" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'21")

07'49" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'38"

(20'00")

07'24"

625 / 2625

4

00'06"

(20'06")

08'30" (+01'06")

13 / 2638

田中全馬前的最後一跑，希望明天起床肌肉不痠痛下去完賽，加油!🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 139.74 km

ASICS GT2000 8 累積 : 796.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, bartenderjnt 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'49"	00:15'23"
2.6	07'26"	00:20'08"

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成績 : 01:07:05

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