Simon Liao 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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5.7 km | 00:28:35 | 05:02/km

日期: 2015-10-22 07:47 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 04'59" / 04'54" / 05'11" / 05'04" / 04'45" / 02'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'53")

04'54" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'04")

05'10" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'08")

05'03" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'44"

(24'52")

04'44"

1000 / 5000

6

03'42"

(28'35")

05'35" (+00'51")

663 / 5663

昨晚沒辦法跑，今早補課。

10月累積里程 : 236.44 km

Mizuno Rider 17 累積 : 1675.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

威諾, 張重聰和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'54"	00:09'53"
3	05'11"	00:15'04"
4	05'04"	00:20'08"
5	04'45"	00:24'53"
5.7	02'24"	00:26'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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