賽前宣言: 全庭路跑活動

賽後評分: 《台中市第39屆舒跑杯🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️》 睽違三年，台中舒跑杯今年以「RUN出你的正能量」為主題，來帶動市民熱情參與運動，促進身心健康，吸引約1.5萬名跑者參加，我們幸福龍全家也一起動起來～追求健康．快樂好幸福，為家人留下難忘的路跑回憶！ 今年～哇！大退步約三分鐘，設定4:40均速跑，一出發就使不上力，一路盡可能保5:00，還是節節敗退、心率飆高，比平常練習速度還慢？心率高很多？到底怎麼回事？山路、按摩、失眠⋯⋯🧐 比賽前，到底適合運動按摩嗎？昨天帶視障參加賽事，不時用四分速山路跑來追去，追各組幫忙拍照，下午回到家，帶全家去按摩舒緩一小時半，球隊的小女兒説，這樣明天會不會跑不動？不以為意⋯⋯晚上失眠了！睡不到三小時，精神恍惚😶‍🌫️！全身覺得無力感啊！ 查了一下資料，若你平常沒有按摩習慣，最好將按摩安排在賽事一週之前⋯啊～中了！是因為要避免緊繃的肌肉被拉開後造成疼痛感，影響比賽狀態⋯賓果！但如果你平常有運動按摩習慣，跟專業的按摩師討論調整按摩的力道與時間，比賽前一天還是可以運動按摩，當然要較和緩的手法讓你放鬆，不是哇！哇叫！那種～哈哈😄！ 為什麼有些人按摩完會睡不著?氣血較虛的人按摩後加速了身體的新陳代謝，會變得疲倦想睡覺。然而我盡然是氣血較旺盛的，按摩後血液循環更順暢，造成精神更佳⋯暈倒！又中！ 很少去按摩.。從來沒想過這些問題，這下長知識了，今天被人刷卡刷的很過癮，總之練不夠，繼續努力💪！ #台中市政府 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #舒跑杯 #愛細胞 第298天
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