11.4 km | 01:11:06 | 06:13/km日期: 2022-11-13 07:41 - 總爬升: 210 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 801 Cal - 總步數: 12574 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
Pace: 06'20" / 05'52" / 06'02" / 05'53" / 06'04" / 06'41" / 06'15" / 06'07" / 06'07" / 05'52" / 06'25" / 08'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+00'24") | 1002 / 1002 | 168 / 93 |
| 2 | | 05'57" | 1002 / 2005 | 177 / 94 |
| 3 | | 06'05" (+00'08") | 1000 / 3005 | 179 / 91 |
| 4 | | 05'57" | 1002 / 4008 | 179 / 93 |
| 5 | | 06'09" (+00'12") | 1001 / 5009 | 179 / 90 |
| 6 | | 06'44" (+00'47") | 1002 / 6012 | 176 / 84 |
| 7 | | 06'19" (+00'22") | 1001 / 7013 | 177 / 89 |
| 8 | | 06'14" (+00'17") | 1000 / 8013 | 178 / 89 |
| 9 | | 06'06" (+00'09") | 1000 / 9014 | 176 / 92 |
| 10 | | 05'58" (+00'01") | 1002 / 10016 | 178 / 94 |
| 11 | | 06'19" (+00'22") | 1002 / 11019 | 176 / 89 |
| 12 | | 06'57" (+01'00") | 392 / 11411 | 173 / 82 |
跑不太動，11k就收工啦！
（可能昨天下午跟小朋友比賽賽跑太累了😆😆😆）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
140.66 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'52" | 00:12'12" |
| 3 | 06'02" | 00:18'14" |
| 4 | 05'53" | 00:24'07" |
| 5 | 06'04" | 00:30'11" |
| 6 | 06'41" | 00:36'52" |
| 7 | 06'15" | 00:43'07" |
| 8 | 06'07" | 00:49'14" |
| 9 | 06'07" | 00:55'21" |
| 10 | 05'52" | 01:01'13" |
| 11 | 06'25" | 01:07'38" |
| 11.4 | 08'24" | 01:11'06" |
展開計圈分析
留言 
