郭沛鈺 2015/10/26 訓練日誌

郭沛鈺苗栗
ID 53307

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郭沛鈺

10.3 km | 01:09:07 | 06:43/km

日期: 2015-10-26 05:10 - 地點: 竹南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'46" / 07'18" / 06'28" / 06'26" / 06'15" / 06'27" / 06'23" / 07'02" / 06'04" / 06'59" / 10'20" /

基本訓練
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早安晨跑！

緩和跑、早餐模式、參觀熱水器！

10月累積里程 : 361.68 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Weiyen Tseng, WC 和其他 36 人說推

留言

湯博顯回程在開元路口遇見的小女生應該就是你吧!暗暗的看不清楚

2015-10-26 07:17 ·

2 個人推

黃麟勝一姐，我覺得腳累累！！
昨天很喘了啦！！

2015-10-26 17:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'18"	00:14'04"
3	06'28"	00:20'32"
4	06'26"	00:26'58"
5	06'15"	00:33'13"
6	06'27"	00:39'40"
7	06'23"	00:46'03"
8	07'02"	00:53'05"
9	06'04"	00:59'09"
10	06'59"	01:06'08"
10.3	10'14"	01:09'08"

朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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