龍成 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

龍成高雄
ID 579524

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0.5 km | 00:38:33 | 71:23/km

日期: 2022-11-16 14:46 - 地點: 福壽山農場~天池&達觀亭 - 天氣: 晴冷 - 平均心率: 111 - 卡路里: 31 Cal - 總步數: 1198 - 平均步頻: 31 - 平均步幅: 45 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

高雄

龍成

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龍成

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龍成

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

鄭仲然和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	70'51"	00:38'33"

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