葉伊森 2015/10/25 訓練日誌

葉伊森新竹
ID 174570

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葉伊森

恭喜破PB

半馬 | 01:34:33 | 04:28/km | 第9半馬

2015 南庄山水半程馬拉松

官方成績
日期	2015-10-25
成績	01:34:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'15")

00:21'15"

00:42'38"

10 km

(00:42'38")

00:21'23" (+00'08")

15 km

(01:05'07")

00:22'29" (+01'14")

00:46'26" (+03'48")

20 km

(01:29'04")

00:23'57" (+02'42")

Finish

(01:34:33)

日期: 2015-10-25 06:29 - 總爬升: 260 m - 地點: 南庄 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1611 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'20"

(04'20")

04'20" (+00'15")

1000 / 1000

04'05"

(08'25")

04'05"

1000 / 2000

04'18"

(12'44")

04'18" (+00'13")

1000 / 3000

04'20"

(17'04")

04'20" (+00'15")

1000 / 4000

04'10"

(21'15")

04'10" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

葉伊森

跑後大合照，指日可待

留言

新竹

葉伊森

跑前合照，這張我喜歡

留言

中氣不足，12~16K掉速了，但也盡力了^_^感謝這一切
平日以及假日團練的朋友

10月累積里程 : 302.76 km

TCX 上傳 | 9 years ago

James Peng, 吳念祖和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

馬克許特快車！恭喜大破PB!

2015-10-25 11:03 ·

1 個人推

allen 超強的啦!進化神速...
真是望塵莫及~
下次就破130

2015-10-26 15:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'05"	00:08'25"
3	04'19"	00:12'44"
4	04'21"	00:17'05"
5	04'10"	00:21'15"
6	04'18"	00:25'33"
7	04'08"	00:29'41"
8	04'33"	00:34'14"
9	04'16"	00:38'30"
10	04'08"	00:42'38"
11	04'17"	00:46'55"
12	04'17"	00:51'12"
13	04'30"	00:55'42"
14	04'45"	01:00'27"
15	04'40"	01:05'07"
16	04'36"	01:09'43"
17	05'08"	01:14'51"
18	04'40"	01:19'31"
19	04'50"	01:24'21"
20	04'43"	01:29'04"
21	04'26"	01:33'30"
21.3	04'21"	01:34'39"