王五萬 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

王五萬桃園
ID 226654

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5.1 km | 00:31:10 | 06:09/km

日期: 2015-10-26 21:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'35" / 06'01" / 06'31" / 06'01" / 05'40" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.49 km

ASICS GT-2000 New York 累積 : 293.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'01"	00:12'36"
3	06'31"	00:19'07"
4	06'01"	00:25'08"
5	05'40"	00:30'48"
5.1	05'50"	00:31'10"

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