Demi 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Demi 基隆
ID 281180

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5.0 km | 00:35:41 | 07:05/km

日期: 2022-11-19 05:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 07'21" / 07'16" / 06'57" / 07'00" / 07'04" / 02'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.25 km

Brooks Glycerin 18 暗紅累積 : 270.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kevin Tsai 和金發黃說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'16"	00:14'37"
3	06'57"	00:21'34"
4	07'00"	00:28'34"
5	07'04"	00:35'38"
5.0	02'18"	00:35'42"

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