陳威良 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳威良嘉義
ID 628463

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5.7 km | 00:54:14 | 09:30/km

日期: 2022-11-19 08:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 10'49" / 08'25" / 09'56" / 10'43" / 08'21" / 08'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 263.03 km

ASICS GEL KAYANO 29 累積 : 781.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	08'25"	00:19'14"
3	09'56"	00:29'10"
4	10'43"	00:39'53"
5	08'21"	00:48'14"
5.7	08'35"	00:54'14"

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