8.0 km | 00:50:54 | 06:21/km日期: 2022-11-18 06:00 - 地點: 宏南社區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
Pace: 06'34" / 06'25" / 06'22" / 06'20" / 06'21" / 06'22" / 06'07" / 06'22" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'20" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'21" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'34" (+00'27") | 6 / 8006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
116.04 km ASICS Novablast 3 累積 :
891.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'25" | 00:12'59" |
3 | 06'22" | 00:19'21" |
4 | 06'20" | 00:25'41" |
5 | 06'21" | 00:32'02" |
6 | 06'22" | 00:38'24" |
7 | 06'07" | 00:44'31" |
8 | 06'22" | 00:50'53" |
8.0 | 04'49" | 00:50'55" |