溫仁孝 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
ID 215597

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半馬 | 01:57:34 | 05:34/km | 第3半馬

2015 南庄山水半程馬拉松

官方成績
日期	2015-10-25
成績	01:57:34
總名次	294 / 2192
分組名次	54 / 265
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'31")

00:26'31" (+00'43")

00:52'19"

10 km

(00:52'19")

00:25'48"

15 km

(01:20'32")

00:28'13" (+02'25")

00:58'44" (+06'25")

20 km

(01:51'03")

00:30'31" (+04'43")

Finish

(01:57:34)

日期: 2015-10-25 06:32 - 總爬升: 186 m - 地點: 南庄馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

苗栗

溫仁孝

·

苗栗

溫仁孝

·

苗栗

溫仁孝

·

真開心,硬是把半馬跑完,剛跑時腳一直抗議,還好慢慢習慣,感謝澳神出手相救,不然可能要花更長的時間走完,反正跑完拿到證書就是開心,（22）

10月累積里程 : 140.20 km

Adidas Bostonboost 累積 : 1259.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

跑步婷, 紅蜻蜓和其他 43 人說推

·

觀看另 25 則留言

李為翔我還差游泳啦，三鐵是夢想，大家一起加油

2015-10-27 20:05 ·

溫仁孝嗯！翔哥，一起加油，朝理想加油。

2015-10-28 07:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	04'48"	00:11'42"
3	04'55"	00:16'37"
4	05'05"	00:21'42"
5	04'49"	00:26'31"
6	05'02"	00:31'33"
7	04'59"	00:36'32"
8	05'25"	00:41'57"
9	05'23"	00:47'20"
10	04'59"	00:52'19"
11	05'10"	00:57'29"
12	05'12"	01:02'41"
13	05'15"	01:07'56"
14	06'38"	01:14'34"
15	05'58"	01:20'32"
16	05'30"	01:26'02"
17	07'09"	01:33'11"
18	06'02"	01:39'13"
19	05'57"	01:45'10"
20	05'53"	01:51'03"
21	05'12"	01:56'15"
21.3	05'28"	01:58'01"

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