MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
jongjong
台北市
ID 3231
9 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
jongjong
全馬
|
05:01:00
|
07:08/km
|
第11馬
海山馬拉松
官方成績
日期
2013-06-23
成績
05:01:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'37")
00:27'37"
00:55'51"
10 km
(00:55'51")
00:28'14" (+00'37")
15 km
(01:26'05")
00:30'14" (+02'37")
01:03'32" (+07'41")
20 km
(01:59'23")
00:33'18" (+05'41")
25 km
(02:36'18")
00:36'55" (+09'18")
01:15'06" (+19'15")
30 km
(03:14'29")
00:38'11" (+10'34")
35 km
(03:55'23")
00:40'54" (+13'17")
01:19'28" (+23'37")
40 km
(04:33'57")
00:38'34" (+10'57")
Finish
(05:01:00)
日期:
2013-06-23 05:58
-
地點:
浮洲橋
-
天氣:
熱
-
平均心率:
99
-
卡路里:
2541 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'03"
(06'03")
05'56" (+00'37")
1017 / 1017
2
05'22"
(11'25")
05'19"
1007 / 2025
3
05'25"
(16'50")
05'20" (+00'01")
1013 / 3038
4
05'29"
(22'19")
05'30" (+00'11")
995 / 4033
5
05'28"
(27'47")
05'28" (+00'09")
999 / 5033
展開計圈分析
6
05'34"
(33'21")
05'32" (+00'13")
1003 / 6037
7
05'42"
(39'03")
05'41" (+00'22")
1000 / 7038
8
05'38"
(44'41")
05'37" (+00'18")
1002 / 8040
9
05'44"
(50'25")
05'38" (+00'19")
1017 / 9057
10
05'44"
(56'09")
05'43" (+00'24")
1000 / 10058
11
05'48"
(01:01'57")
05'43" (+00'24")
1012 / 11070
12
06'04"
(01:08'01")
06'04" (+00'45")
997 / 12067
13
05'56"
(01:13'57")
05'54" (+00'35")
1005 / 13073
14
06'23"
(01:20'20")
06'22" (+01'03")
1000 / 14073
15
06'12"
(01:26'32")
06'13" (+00'54")
996 / 15070
16
06'14"
(01:32'46")
06'10" (+00'51")
1010 / 16080
17
06'46"
(01:39'32")
06'46" (+01'27")
999 / 17079
18
06'19"
(01:45'51")
06'14" (+00'55")
1011 / 18090
19
07'52"
(01:53'43")
07'48" (+02'29")
1008 / 19099
20
06'18"
(02:00'01")
06'16" (+00'57")
1004 / 20104
21
08'36"
(02:08'37")
08'29" (+03'10")
1012 / 21116
22
06'45"
(02:15'22")
06'48" (+01'29")
991 / 22108
23
06'41"
(02:22'03")
06'40" (+01'21")
1000 / 23108
24
08'14"
(02:30'17")
08'06" (+02'47")
1015 / 24124
25
06'48"
(02:37'05")
06'50" (+01'31")
993 / 25117
26
06'56"
(02:44'01")
06'49" (+01'30")
1014 / 26132
27
06'53"
(02:50'54")
06'51" (+01'32")
1003 / 27136
28
06'57"
(02:57'51")
06'53" (+01'34")
1007 / 28143
29
10'06"
(03:07'57")
09'58" (+04'39")
1013 / 29156
30
07'44"
(03:15'41")
07'39" (+02'20")
1009 / 30166
31
09'48"
(03:25'29")
09'36" (+04'17")
1019 / 31185
32
07'47"
(03:33'16")
07'45" (+02'26")
1002 / 32187
33
07'29"
(03:40'45")
07'28" (+02'09")
1001 / 33188
34
08'22"
(03:49'07")
08'22" (+03'03")
999 / 34188
35
07'42"
(03:56'49")
07'37" (+02'18")
1010 / 35198
36
09'13"
(04:06'02")
09'10" (+03'51")
1005 / 36204
37
07'25"
(04:13'27")
07'21" (+02'02")
1008 / 37212
38
07'16"
(04:20'43")
07'12" (+01'53")
1007 / 38220
39
07'07"
(04:27'50")
07'07" (+01'48")
999 / 39219
40
07'48"
(04:35'38")
07'46" (+02'27")
1002 / 40222
41
07'17"
(04:42'55")
07'16" (+01'57")
1000 / 41222
42
09'29"
(04:52'24")
09'20" (+04'01")
1014 / 42237
以為前半慢慢跑餘力留給後段，沒想到還是敗給高溫，成績慘不忍賭，不過至少無傷痛跑完，很滿足。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
199.93 km
XT 上傳
| 11 years ago
王子(姐)
,
為俊
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'59"
00:05'59"
2
05'20"
00:11'19"
3
05'21"
00:16'40"
4
05'29"
00:22'09"
5
05'28"
00:27'37"
6
05'32"
00:33'09"
7
05'43"
00:38'52"
8
05'35"
00:44'27"
9
05'40"
00:50'07"
10
05'44"
00:55'51"
11
05'42"
01:01'33"
12
06'05"
01:07'38"
13
05'54"
01:13'32"
14
05'58"
01:19'30"
15
06'35"
01:26'05"
16
06'11"
01:32'16"
17
06'47"
01:39'03"
18
06'16"
01:45'19"
19
07'42"
01:53'01"
20
06'22"
01:59'23"
21
08'02"
02:07'25"
22
07'14"
02:14'39"
23
06'43"
02:21'22"
24
08'07"
02:29'29"
25
06'49"
02:36'18"
26
06'49"
02:43'07"
27
06'53"
02:50'00"
28
06'50"
02:56'50"
29
09'58"
03:06'48"
30
07'41"
03:14'29"
31
09'26"
03:23'55"
32
07'56"
03:31'51"
33
07'31"
03:39'22"
34
07'58"
03:47'20"
35
08'03"
03:55'23"
36
08'14"
04:03'37"
37
08'20"
04:11'57"
38
07'15"
04:19'12"
39
07'01"
04:26'13"
40
07'44"
04:33'57"
41
07'25"
04:41'22"
42
09'18"
04:50'40"
43
07'44"
04:58'24"
43.5
07'07"
05:02'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 05:01:00 | 07:08/km | 第11馬
展開計圈分析
留言 
