黃家成 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃家成新北市
ID 678635

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2.0 km | 00:13:38 | 06:46/km

日期: 2022-11-19 18:31 - 平均心率: 134 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 07'37" / 10'09" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'33")

06'49" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'05"

(13'38")

06'46" (+00'02")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宋布里奇, 盧逸如和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	10'09"	00:17'46"
2.0	06'36"	00:17'51"

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