陳明裕（吉安路跑協會） 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

5.0 km | 00:30:21 | 06:02/km

日期: 2022-11-20 16:09 - 地點: 慈惠 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 06'12" / 06'14" / 11'40" / 05'51" / 05'48" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'26")

06'14" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'35")

06'09" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'26")

05'51" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'47"

(30'14")

05'47"

1000 / 5000

6

00'07"

(30'21")

04'58"

23 / 5023

11月累積里程 : 542.72 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 15892.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡秉軒, 郭耀宗和其他 64 人說推

·

觀看另 1 則留言

美好午安運動愉快喔😊謝謝你的鼓勵

2022-11-21 14:29 ·

1 個人推

邱佩甄會長晚安~謝謝鼓勵讚美~

2022-11-21 19:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'14"	00:12'26"
3	11'40"	00:24'06"
4	05'51"	00:29'57"
5	05'48"	00:35'45"
5.0	04'54"	00:35'52"

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