Ryan 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 澎湖
ID 23617

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Ryan

4.0 km | 00:09:32 | 25.0 km/h

日期: 2015-10-25 14:49 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'33"

(02'33")

23.53 (-3.95)

1000 / 1000

02'11"

(04'45")

27.48

1000 / 2000

02'17"

(07'02")

26.28 (-1.20)

1000 / 3000

02'30"

(09'32")

23.38 (-4.10)

970 / 3970

澎湖

Ryan

蒜頭的粉圓豆花

畯（準仔）, Ryuichi 樂福哥和其他 3 人說推

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觀看另 2 則留言

Co 哈哈哈哈.....我笑倒了.......

2015-10-26 16:19 ·

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Ryan LOL

2015-11-01 10:12 ·

去蒜頭吃豆花，果然是假日才有開，粉圓豆花很好吃，感恩啦 ^0^

10月累積里程 : 177.05 km

GIANT TCR 1

TCX 上傳 | 9 years ago

J, Karl Lin 和其他 43 人說推

留言

觀看另 15 則留言

伊林晚安喔！XD～～

2015-10-31 23:23 ·

1 個人推

Ryan 清巨兄早安，運動愉快

阿山哥早安，運動愉快

守真早安，運動愉快

金俊兄早安，運動愉快

brucelee早安，還不錯吃喔，運動愉快

遇見早安，運動愉快(改ID了嗎？)，有動就要有補給XD

阿山哥早安，運動愉快

伊林早安，運動愉快

2015-11-01 10:16 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	1.2 %
2	27.3	-1.2 %
3	23.5	1.2 %
4.0	23.3	-0.8 %

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