李準勝 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

李準勝台中
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21.1 km | 02:33:15 | 07:15/km

日期: 2015-11-01 06:03 - 地點: 彰化縣大城國小 - 卡路里: 1314 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 08'39" / 05'50" / 07'02" / 06'40" / 07'02" / 08'13" / 06'48" / 07'05" / 06'41" / 08'14" / 07'06" / 07'01" / 06'48" / 06'55" / 07'31" / 06'47" / 06'35" / 07'56" / 06'38" / 07'18" / 104'30" /

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距離路跑

11月累積里程 : 42.20 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

周大哥(里慢小小灰), HiSnern 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	05'50"	00:14'29"
3	07'02"	00:21'31"
4	06'40"	00:28'11"
5	07'02"	00:35'13"
6	08'13"	00:43'26"
7	06'48"	00:50'14"
8	07'05"	00:57'19"
9	06'41"	01:04'00"
10	08'14"	01:12'14"
11	07'06"	01:19'20"
12	07'01"	01:26'21"
13	06'48"	01:33'09"
14	06'55"	01:40'04"
15	07'31"	01:47'35"
16	06'47"	01:54'22"
17	06'35"	02:00'57"
18	07'56"	02:08'53"
19	06'38"	02:15'31"
20	07'18"	02:22'49"
20.7	15'00"	02:33'16"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km