smke 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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0.9 km | 00:06:02 | 06:56/km

日期: 2022-12-02 05:28 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 330.31 km

ASICS Tartherzeal 6(橘黑) 累積 : 2035.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'55"	00:06'02"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

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