Ariel 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel 台北市
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2.0 km | 00:14:20 | 07:06/km

日期: 2022-12-04 05:05 - 平均心率: 131 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 07'08" / 07'03" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'11")

07'03"

1000 / 2000

3

00'09"

(14'20")

08'45" (+01'42")

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 240.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jen 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'03"	00:14'11"
2.0	08'39"	00:14'20"

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