Jetson Matata 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jetson Matata 台中
ID 371556

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7.0 km | 01:03:20 | 09:00/km

日期: 2022-12-01 20:07 - 平均心率: 149 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 03'55" / 07'57" / 07'49" / 08'33" / 08'16" / 07'45" / 14'42" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'56"

(16'12")

07'56" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'49"

(24'01")

07'49" (+00'05")

1000 / 3000

4

08'33"

(32'34")

08'33" (+00'49")

1000 / 4000

5

08'15"

(40'50")

08'15" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jetson Matata

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 144.88 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張榮村(跑步村長) 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	07'57"	00:11'52"
3	07'49"	00:19'41"
4	08'33"	00:28'14"
5	08'16"	00:36'30"
6	07'45"	00:44'15"
7	14'42"	00:58'57"
7.0	01'28"	00:59'00"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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