Dino Lee 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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2.1 km | 00:12:27 | 05:52/km

日期: 2022-12-04 07:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 05'54" / 05'52" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'46")

05'52"

1000 / 2000

3

00'40"

(12'27")

05'54" (+00'02")

115 / 2115

台北市

Dino Lee

·

ADIDAS HM PB W11-5a
暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.24 km

ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 (Pulse Lilac) 累積 : 203.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'52"	00:11'46"
2.1	05'55"	00:12'27"

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