JK _ 業餘跑跑人 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

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JK _ 業餘跑跑人

23.2 km | 02:12:19 | 05:42/km

日期: 2022-12-03 15:47 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 1438 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 07'28" / 06'20" / 05'39" / 05'09" / 05'48" / 05'20" / 05'31" / 05'27" / 05'16" / 05'10" / 05'00" / 06'47" / 05'10" / 04'59" / 05'32" / 05'35" / 05'23" / 05'27" / 06'09" / 05'30" / 05'52" / 07'33" / 05'01" / 05'56" /

基本訓練

12月累積里程 : 274.02 km

Saucony Endorphin Pro 3 S20755-40 累積 : 223.2 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Steve Lee 和 JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'20"	00:13'48"
3	05'39"	00:19'27"
4	05'09"	00:24'36"
5	05'48"	00:30'24"
6	05'20"	00:35'44"
7	05'31"	00:41'15"
8	05'27"	00:46'42"
9	05'16"	00:51'58"
10	05'10"	00:57'08"
11	05'00"	01:02'08"
12	06'47"	01:08'55"
13	05'10"	01:14'05"
14	04'59"	01:19'04"
15	05'32"	01:24'36"
16	05'35"	01:30'11"
17	05'23"	01:35'34"
18	05'27"	01:41'01"
19	06'09"	01:47'10"
20	05'30"	01:52'40"
21	05'52"	01:58'32"
22	07'33"	02:06'05"
23	05'01"	02:11'06"
23.2	05'50"	02:12'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km