4.0 km | 00:36:25 | 09:00/km日期: 2022-11-27 16:57 - 平均心率: 135 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 07'55" / 09'37" / 09'06" / 09'11" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'11" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'36" (+01'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'06" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'10" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'02" (+00'51") | 37 / 4037 |
陪雙寶跑步🏃♀️，6歲大寶竟然連續跑了4k，3歲小寶跑1.6k+.5k, 背小寶重訓跑2k!
雙寶為了訓後點心真的拼了！哈哈哈😄！
冰淇淋🍦+ 蘋果牛奶+爆米花🍿️！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
51.79 km 
y拖 3 累積 :
627.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 09'37" | 00:17'32" |
| 3 | 09'06" | 00:26'38" |
| 4 | 09'11" | 00:35'49" |
| 4.0 | 08'59" | 00:36'09" |
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