5.3 km | 00:48:23 | 09:05/km日期: 2022-12-05 05:31 - 地點: 龍井 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 113 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 11'58" / 09'46" / 07'50" / 08'13" / 07'59" / 08'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'10" (+03'01") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 08'16" (+00'07") | 1600 / 3200 |
| 3 | | 08'09" | 1600 / 4800 |
| 4 | | 08'08" | 516 / 5316 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
282.34 km 
adiads SL20 黑1 - 9 累積 :
2237.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'58" | 00:11'58" |
| 2 | 09'46" | 00:21'44" |
| 3 | 07'50" | 00:29'34" |
| 4 | 08'13" | 00:37'47" |
| 5 | 07'59" | 00:45'46" |
| 5.3 | 08'09" | 00:48'21" |
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