Sofia Chiang 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Sofia Chiang 嘉義
ID 86182

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21.1 km | 02:01:44 | 05:46/km

日期: 2015-06-07 05:33 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 1060 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

Pace: 04'57" / 04'50" / 05'11" / 05'24" / 05'21" / 05'41" / 05'35" / 05'48" / 05'36" / 05'37" / 05'43" / 06'11" / 05'38" / 06'26" / 05'55" / 07'22" / 05'48" / 05'49" / 06'11" / 06'20" / 05'36" / 13'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'52" (+00'02")

996 / 996

2

04'51"

(09'42")

04'50"

1002 / 1998

3

05'16"

(14'58")

05'14" (+00'24")

1004 / 3002

4

05'24"

(20'22")

05'20" (+00'30")

1011 / 4013

5

05'21"

(25'43")

05'24" (+00'34")

988 / 5001

展開計圈分析

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第一次想…放棄！超熱…超無力…><”

6月累積里程 : 172.27 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

昆達, Pei Fang (河馬跑不快）和其他 22 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜再度上凸台，有堅持就有收穫，加油!

2015-06-07 18:03 ·

黃惠珍❤河馬跑不快哪可能放棄，妳的意志力很驚人的，恭喜！

2015-06-07 21:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'50"	00:09'47"
3	05'11"	00:14'58"
4	05'24"	00:20'22"
5	05'21"	00:25'43"
6	05'41"	00:31'24"
7	05'35"	00:36'59"
8	05'48"	00:42'47"
9	05'36"	00:48'23"
10	05'37"	00:54'00"
11	05'43"	00:59'43"
12	06'11"	01:05'54"
13	05'38"	01:11'32"
14	06'26"	01:17'58"
15	05'55"	01:23'53"
16	07'22"	01:31'15"
17	05'48"	01:37'03"
18	05'49"	01:42'52"
19	06'11"	01:49'03"
20	06'20"	01:55'23"
21	05'36"	02:00'59"
21.1	13'07"	02:01'44"

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