竇蒙飛 2022/12/05 訓練日誌

竇蒙飛新北市
ID 512

45 位追隨者

跑鞋 (13)

Y拖III 38
已使用了 4 年 1 個月 4 天
共跑了 126.6 km
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Y拖II
已使用了 5 年 3 個月 9 天
共跑了 5159.6 km
我要評分

HOKOONEONE speedgoat 2
已使用了 7 年 1 個月 16 天
共跑了 188.5 km
我要評分

HOKO Clifton 3
已使用了 7 年 11 個月 5 天
共跑了 663.4 km
我要評分

asics TJR-281
已使用了 8 年 4 個月 11 天
共跑了 795.8 km
我要評分

Saucony A6
已使用了 8 年 7 個月 4 天
共跑了 291.8 km
我要評分

asics TJR034
已使用了 9 年 1 個月 21 天
共跑了 5793.2 km
我要評分

Y拖
已使用了 9 年 5 個月 3 天
共跑了 769.5 km
我要評分

NIKEII
已使用了 9 年 8 個月 22 天
共跑了 639.6 km
我要評分

MIZUNO WAVE RESOLVE 2
已使用了 10 年 3 個月 8 天
共跑了 394.6 km
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La New Bears A0467
已使用了 11 年 3 個月 25 天
共跑了 2136.6 km
我要評分

ASICS MARATHON SORTIE JAPAN DUO
已使用了 12 年 2 個月 25 天
共跑了 2782.4 km
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Adidas Adizero Feather 2
已使用了 12 年 10 個月 22 天
共跑了 1087.6 km
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單車 (2)

美利達飛翔50
已使用了 11 年 3 個月 7 天
共騎了 535.3 km

台產Magic六速小折52大盤15-?飛輪
已使用了 13 年 11 個月 11 天
共騎了 689.2 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2011太魯閣馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:28:42

半馬 : 01:41:36

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27796.6 km |

3366.2 km
2024 年 :

896.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	79.5	0.0
Nov	113.8	0.0
Oct	61.9	0.0
Sep	100.7	0.0
Aug	39.3	0.0
Jul	66.7	0.0

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里程碑 (647)

2023/11/12 竇蒙飛完成了第 70 馬! - 2023 臺灣米倉田中馬拉松
2021/05/22 恭喜竇蒙飛獲得 8500 推
2020/07/27 恭喜竇蒙飛獲得 8000 推
2019/11/17 竇蒙飛完成了第 60 馬! - 三星安農溪馬拉松嘉年華
2019/07/31 恭喜竇蒙飛獲得 7500 推
2018/09/18 恭喜竇蒙飛獲得 7000 推
2018/03/05 恭喜竇蒙飛獲得 150 留言數
2018/01/17 恭喜竇蒙飛獲得 6500 推
2017/11/12 竇蒙飛完成了第 50 馬! - 2017 臺灣米倉田中馬拉松
2017/06/30 恭喜竇蒙飛獲得 6000 推

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竇蒙飛

0.8 km | 00:56:11 | 0.9 km/h

日期: 2022-12-05 19:02 - 平均心率: 114 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'31"

(01'31")

3.68

93 / 93

01'38"

(03'09")

0.19 (-3.49)

5 / 99

02'14"

(05'24")

0.11 (-3.57)

4 / 103

01'49"

(07'13")

0.13 (-3.55)

3 / 107

04'37"

(11'51")

0.89 (-2.80)

68 / 175

展開計圈分析

跳繩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

竇蒙軍說推

留言


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	69'18"	00:55'50"

朋友動態

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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