寶發BOPHA 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

寶發BOPHA 新北市
ID 2787

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6.3 km | 00:34:56 | 05:33/km

日期: 2015-11-06 09:16 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'49" / 05'19" / 05'31" / 05'24" / 05'32" / 05'50" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'07")

05'19"

1000 / 2000

3

05'31"

(16'38")

05'31" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'23"

(22'02")

05'23" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'32"

(27'35")

05'32" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 162.18 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 1317.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang, 羅吉偉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'19"	00:11'08"
3	05'31"	00:16'39"
4	05'24"	00:22'03"
5	05'32"	00:27'35"
6	05'50"	00:33'25"
6.3	05'14"	00:34'56"

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朋友動態

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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