蔡易成 pa pa 菜 2022/12/10 訓練日誌

蔡易成 pa pa 菜台南
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蔡易成 pa pa 菜

5.0 km | 00:29:50 | 05:55/km

日期: 2022-12-10 16:47 - 地點: 大港國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 06'09" / 05'48" / 06'01" / 06'07" / 05'41" / 03'53" /

基本訓練
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試新鞋順便看看體能退步多少
是錯覺嗎？感覺鞋子抓地力不好
LYTERACER 4(2E) 世錦賽配色男款寬楦跑鞋

生活步調、作息得再想想怎麼調整
月跑量逐漸變少，每次跑都覺得身體很重，腳很重

12月累積里程 : 83.26 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

star⭐️, RoyLin 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'48"	00:11'57"
3	06'01"	00:17'58"
4	06'07"	00:24'05"
5	05'41"	00:29'46"
5.0	03'31"	00:29'53"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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