Chief Lunger 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.2 km | 00:08:04 | 06:40/km

日期: 2022-12-11 06:54 - 地點: 曾文水庫永續利用館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 121 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 06'49" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

01'14"

(08'04")

06'03"

205 / 1205

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熱身🔥-奕蓁

拉斐爾今天參賽21k獲得總二佳績超棒🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 430.79 km

Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃淑萍, 蕭惠玲和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.2	06'04"	00:08'04"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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