8.3 km | 00:50:12 | 06:05/km日期: 2022-12-12 11:44 - 地點: 公司活力館 - 天氣: 有開空調的熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'50" / 06'02" / 05'59" / 06'01" / 06'47" / 05'52" / 05'52" / 05'51" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" | 250 / 8250 |
鐵腿 EP73
肉腳的跑步人蔘 EP86
2集剛好都在講台北馬，開始嗑各種的台北馬心靈雞湯~~~🤣🤣🤣
「比賽週的訓練目的只是為了維持鬥志和自信」
「面對比賽可以更謹慎但不要過度積極」
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
312.30 km 
HOKA ONE ONE Rincon Tokyo 累積 :
1290.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'02" | 00:12'52" |
| 3 | 05'59" | 00:18'51" |
| 4 | 06'01" | 00:24'52" |
| 5 | 06'47" | 00:31'39" |
| 6 | 05'52" | 00:37'31" |
| 7 | 05'52" | 00:43'23" |
| 8 | 05'51" | 00:49'14" |
| 8.3 | 05'51" | 00:50'42" |
展開計圈分析
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