蝸牛達人 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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6.1 km | 00:46:00 | 07:34/km

日期: 2022-12-12 19:19 - 天氣: 15☁️ - 平均心率: 137 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 161

Pace: 06'34" / 06'32" / 07'23" / 06'45" / 06'49" / 07'20" / 65'57" /

南投

蝸牛達人

·

好很凍🥶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.28 km

Adidas adizero Boston 9m 累積 : 1457.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

花仔, Joe Lam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'32"	00:13'06"
3	07'23"	00:20'29"
4	06'45"	00:27'14"
5	06'49"	00:34'03"
6	07'20"	00:41'23"
6.1	70'22"	00:46'00"

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朋友動態

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