14.4 km | 01:21:41 | 05:40/km日期: 2015-11-02 20:03 - 地點: 老地方 - 天氣: 風強,陰有雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 881 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 06'10" / 05'50" / 05'29" / 05'35" / 05'47" / 05'40" / 05'33" / 05'38" / 05'57" / 05'42" / 05'48" / 05'53" / 05'45" / 04'55" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" (+01'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" (+00'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'53") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'53" (+00'59") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'45" (+00'51") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'54" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'08" (+00'14") | 388 / 14388 |
太魯閣前最後一次練跑.今天河濱單車族與路跑族加起來不到10個人,有點少...今天最後1K,因GPS手錶電池不足,故跑得有點快,數據失真.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 176.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'50" | 00:12'00" |
| 3 | 05'29" | 00:17'29" |
| 4 | 05'35" | 00:23'04" |
| 5 | 05'47" | 00:28'51" |
| 6 | 05'40" | 00:34'31" |
| 7 | 05'33" | 00:40'04" |
| 8 | 05'38" | 00:45'42" |
| 9 | 05'57" | 00:51'39" |
| 10 | 05'42" | 00:57'21" |
| 11 | 05'48" | 01:03'09" |
| 12 | 05'53" | 01:09'02" |
| 13 | 05'45" | 01:14'47" |
| 14 | 04'55" | 01:19'42" |
| 14.4 | 05'08" | 01:21'42" |
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