5.1 km | 00:21:01 | 04:06/km日期: 2022-12-15 17:50 - 平均心率: 144 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'20" / 04'08" / 04'03" / 04'06" / 04'00" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'07" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'02" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'05" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'34" | 112 / 5112 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
216.92 km 
Scott Speed Carbon RC Running Shoes 累積 :
378.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'08" | 00:08'28" |
| 3 | 04'03" | 00:12'31" |
| 4 | 04'06" | 00:16'37" |
| 5 | 04'00" | 00:20'37" |
| 5.1 | 03'32" | 00:21'01" |
留言 
