Gwendoline Wu 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Gwendoline Wu 高雄
ID 423181

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6.1 km | 00:54:11 | 08:53/km

日期: 2022-12-18 08:19 - 平均心率: 140 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 12°C - 濕度: 57%

Pace: 10'23" / 12'35" / 07'21" / 07'50" / 07'51" / 07'31" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 263.00 km

Strava 上傳 | 1 year ago

洪國彰和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	12'35"	00:22'58"
3	07'21"	00:30'19"
4	07'50"	00:38'09"
5	07'51"	00:46'00"
6	07'31"	00:53'31"
6.1	06'44"	00:54'11"

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