Jason Wu 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Wu 新竹
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129.2 km | 09:14:20 | 14.0 km/h

日期: 2015-11-05 06:45 - 總爬升: 555 m - 地點: 池上-花蓮 - 天氣: 熱、涼 - 卡路里: 3576 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

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舞鶴

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北口歸線

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花蓮糖廠

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花蓮文化創意產業園區

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Jason Wu

花蓮文化創意產業園區

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花蓮文化創意產業園區

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花蓮文化創意產業園區

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新竹

Jason Wu

花蓮文化創意產業園區

·

。伯朗大道很多人，今早再來一次~
。今天路段上坡多，把里程加上去！
。某路段發覺有點眼熟，原來是夸父追日賽跑過的地方。
。花蓮好多閃亮亮的裝飾！

11月累積里程 : 762.54 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Anne, 寶哥和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	-0.3 %
2	17.1	1.4 %
3	0.9	-1.4 %
4	19.7	1.4 %
5	1.9	-0.9 %
6	21.6	1.8 %
7	24.5	1.2 %
8	30.0	-0.6 %
9	20.6	-1.1 %
10	21.6	1.3 %
11	29.3	-1.0 %
12	25.5	-0.6 %
13	25.2	1.4 %
14	29.5	-3.4 %
15	10.4	-2.8 %
16	29.3	-2.2 %
17	23.5	3.3 %
18	19.1	-3.1 %
19	22.2	1.6 %
20	24.7	-1.8 %
21	23.4	2.0 %
22	22.4	1.0 %
23	22.2	-1.5 %
24	22.6	2.2 %
25	24.5	-4.6 %
26	28.3	-2.1 %
27	26.1	-1.6 %
28	25.9	-1.8 %
29	5.0	-1.2 %
30	23.4	-0.4 %
31	23.8	-0.7 %
32	25.4	-0.7 %
33	25.7	-0.4 %
34	21.4	1.4 %
35	26.3	-1.6 %
36	29.5	-1.1 %
37	25.2	-0.8 %
38	21.8	-0.8 %
39	18.4	1.5 %
40	5.1	1.5 %
41	22.1	-1.0 %
42	23.7	1.2 %
43	30.8	-1.5 %
44	28.1	-0.8 %
45	26.9	-0.4 %
46	22.4	-0.2 %
47	23.4	1.2 %
48	30.8	-1.4 %
49	27.9	-0.5 %
50	25.7	-0.4 %
51	26.5	-0.5 %
52	18.3	1.6 %
53	17.7	2.6 %
54	13.2	4.7 %
55	9.9	4.1 %
56	16.2	2.4 %
57	19.9	-1.1 %
58	5.1	-3.1 %
59	43.4	-4.6 %
60	29.0	-2.1 %
61	32.1	-1.6 %
62	29.0	-1.8 %
63	15.5	-0.8 %
64	2.7	-0.2 %
65	12.0	-0.3 %
66	18.1	1.5 %
67	6.2	1.0 %
68	22.4	2.0 %
69	22.8	1.3 %
70	20.8	1.3 %
71	21.6	2.2 %
72	18.9	1.7 %
73	21.4	1.3 %
74	22.0	1.3 %
75	22.1	1.3 %
76	20.5	1.4 %
77	24.2	-0.6 %
78	26.1	-1.4 %
79	30.3	-1.8 %
80	30.3	-0.8 %
81	26.7	-0.6 %
82	27.1	-0.9 %
83	32.4	-0.7 %
84	3.1	-0.4 %
85	11.6	1.2 %
86	11.0	1.4 %
87	19.3	2.0 %
88	18.8	2.0 %
89	20.5	-2.3 %
90	28.1	-1.8 %
91	31.0	-0.9 %
92	21.3	1.0 %
93	23.1	-2.7 %
94	27.9	-0.8 %
95	28.8	-0.8 %
96	26.7	-0.9 %
97	25.0	-0.9 %
98	24.2	-0.9 %
99	24.2	-0.6 %
100	13.0	1.3 %
101	14.2	1.2 %
102	17.0	1.1 %
103	14.8	1.6 %
104	17.2	3.2 %
105	26.5	-3.0 %
106	20.7	-1.9 %
107	32.4	-2.2 %
108	33.0	-1.5 %
109	23.8	-1.2 %
110	20.5	-1.1 %
111	21.8	-1.0 %
112	19.8	-0.6 %
113	3.0	-0.2 %
114	19.6	2.0 %
115	21.1	1.3 %
116	21.4	-0.8 %
117	18.8	1.0 %
118	14.6	1.0 %
119	15.2	1.4 %
120	16.7	2.0 %
121	24.8	2.3 %
122	24.5	-2.3 %
123	26.7	-1.2 %
124	24.7	-1.3 %
125	22.0	-1.0 %
126	21.8	-1.0 %
127	17.6	-1.1 %
128	15.9	-1.1 %
129	5.3	-0.5 %
129.2	4.6	-5.0 %

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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