shadow (LDS超馬團) 2015/11/07 訓練日誌

shadow (LDS超馬團) 彰化
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shadow (LDS超馬團)

3.3 km | 00:39:15 | 11:43/km

日期: 2015-11-07 19:48 - 地點: 賽前吃晚餐補一下路線 - 天氣: 很好 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 14'17" / 12'35" / 28'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'15"

(14'15")

14'15" (+01'40")

1000 / 1000

12'35"

(26'50")

12'35"

1000 / 2000

07'24"

(34'15")

13'47" (+01'12")

537 / 2537

好友鐵人無敵Sam大大從北部南下參加明天的田中馬
賽前一晚住我家
晚上一起去吃牛肉麵
肝醣補滿再上
嗑完好吃地刀削滿漢牛肉麵之後小走一下

為了賺里程
硬生生將這個活動稱之為跑步 = =

大叔的臉皮就是厚，沒辦法（攤手

11月累積里程 : 302.20 km

asics GT-1000-4 累積 : 965.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

華姐姐, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 38 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
2	12'35"	00:26'52"
2.5	18'14"	00:36'40"

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