JoyBoy🎶 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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3.3 km | 00:20:36 | 06:19/km

日期: 2022-12-20 16:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 43%

Pace: 06'33" / 06'21" / 06'06" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 267.51 km

ASICS MetaSpeed Sky R/K EU44½ 累積 : 408.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱瑞得, 章魚老大和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'21"	00:12'54"
3	06'06"	00:19'00"
3.3	06'04"	00:20'36"

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