5.7 km | 00:42:47 | 07:27/km日期: 2022-12-20 06:12 - 平均心率: 107 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
Pace: 09'38" / 08'44" / 07'31" / 06'46" / 06'43" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'37" (+02'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'58" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" | 740 / 5740 |
昨晚康幫忙按摩，今日雙臀恢復不少，已經可以正常行走，先走路一小段再換慢跑～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
288.22 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
1403.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'38" | 00:09'38" |
| 2 | 08'44" | 00:18'22" |
| 3 | 07'31" | 00:25'53" |
| 4 | 06'46" | 00:32'39" |
| 5 | 06'43" | 00:39'22" |
| 5.7 | 06'18" | 00:44'02" |
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