10.3 km | 00:59:23 | 05:45/km日期: 2022-12-23 07:37 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 10660 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 73%
Pace: 06'09" / 05'59" / 05'47" / 05'52" / 05'53" / 05'42" / 05'46" / 05'25" / 05'16" / 05'16" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+00'56") | 1000 / 1000 | 181 / 89 |
| 2 | | 06'05" (+00'51") | 1001 / 2001 | 181 / 90 |
| 3 | | 05'53" (+00'39") | 1001 / 3002 | 181 / 93 |
| 4 | | 05'58" (+00'44") | 1002 / 4004 | 180 / 92 |
| 5 | | 05'54" (+00'40") | 1001 / 5006 | 180 / 93 |
| 6 | | 05'48" (+00'34") | 1002 / 6009 | 180 / 95 |
| 7 | | 05'50" (+00'36") | 1001 / 7010 | 179 / 95 |
| 8 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 8011 | 177 / 104 |
| 9 | | 05'24" (+00'10") | 1001 / 9012 | 179 / 103 |
| 10 | | 05'14" | 1001 / 10014 | 176 / 107 |
| 11 | | 05'28" (+00'14") | 288 / 10302 | 166 / 109 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 315.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'59" | 00:12'08" |
| 3 | 05'47" | 00:17'55" |
| 4 | 05'52" | 00:23'47" |
| 5 | 05'53" | 00:29'40" |
| 6 | 05'42" | 00:35'22" |
| 7 | 05'46" | 00:41'08" |
| 8 | 05'25" | 00:46'33" |
| 9 | 05'16" | 00:51'49" |
| 10 | 05'16" | 00:57'05" |
| 10.3 | 07'34" | 00:59'23" |
ricky tseng 說推
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