Bear 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Bear 澎湖
ID 104884

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

日期: 2015-11-07 17:47 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'38" / 05'39" / 05'41" / 05'40" / 05'39" / 05'45" / 05'53" / 06'09" / 06'03" / 05'57" / 05'33" /

基本訓練

11月累積里程 : 75.67 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

莊美娟, 藍銘洋(汝南) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'39"	00:12'17"
3	05'41"	00:17'58"
4	05'40"	00:23'38"
5	05'39"	00:29'17"
6	05'45"	00:35'02"
7	05'53"	00:40'55"
8	06'09"	00:47'04"
9	06'03"	00:53'07"
10	05'57"	00:59'04"
10.0	06'32"	00:59'14"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km