榮燦 2015/11/07 訓練日誌

榮燦新北市
ID 83753

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榮燦

全馬 | 04:52:15 | 06:55/km | 第6馬

宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	04:52:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'27")

00:34'27" (+05'08")

01:04'12" (+04'09")

10 km

(01:04'12")

00:29'45" (+00'26")

15 km

(01:33'31")

00:29'19"

01:00'03"

20 km

(02:04'15")

00:30'44" (+01'25")

25 km

(02:36'51")

00:32'36" (+03'17")

01:05'46" (+05'43")

30 km

(03:10'01")

00:33'10" (+03'51")

35 km

(03:45'15")

00:35'14" (+05'55")

01:14'21" (+14'18")

40 km

(04:24'22")

00:39'07" (+09'48")

Finish

(04:52:15)

日期: 2015-11-07 05:36 - 總爬升: 220 m - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2193 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'56"

(07'56")

07'56" (+02'32")

999 / 999

06'29"

(14'25")

06'32" (+01'08")

992 / 1991

06'31"

(20'56")

06'28" (+01'04")

1006 / 2998

06'59"

(27'55")

06'56" (+01'32")

1006 / 4004

06'27"

(34'22")

06'30" (+01'06")

991 / 4995

展開計圈分析

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11月累積里程 : 181.16 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 1625.8 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 9 years ago

烘烘牧羊人(Stan), Tim Yu 和其他 14 人說推

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觀看另 3 則留言

jaschoung 恭喜順利完賽喔~

2015-11-08 14:31 ·

榮燦感謝！

2015-11-08 19:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'29"	00:14'31"
3	06'31"	00:21'02"
4	06'53"	00:27'55"
5	06'32"	00:34'27"
6	06'19"	00:40'46"
7	06'02"	00:46'48"
8	05'34"	00:52'22"
9	05'47"	00:58'09"
10	06'03"	01:04'12"
11	06'16"	01:10'28"
12	05'46"	01:16'14"
13	06'05"	01:22'19"
14	05'27"	01:27'46"
15	05'45"	01:33'31"
16	06'52"	01:40'23"
17	05'48"	01:46'11"
18	06'09"	01:52'20"
19	05'44"	01:58'04"
20	06'11"	02:04'15"
21	06'28"	02:10'43"
22	06'32"	02:17'15"
23	06'24"	02:23'39"
24	06'36"	02:30'15"
25	06'36"	02:36'51"
26	06'45"	02:43'36"
27	06'29"	02:50'05"
28	06'37"	02:56'42"
29	06'39"	03:03'21"
30	06'40"	03:10'01"
31	08'07"	03:18'08"
32	06'19"	03:24'27"
33	07'03"	03:31'30"
34	06'07"	03:37'37"
35	07'38"	03:45'15"
36	06'55"	03:52'10"
37	08'02"	04:00'12"
38	06'59"	04:07'11"
39	07'48"	04:14'59"
40	09'23"	04:24'22"
41	09'20"	04:33'42"
42	11'09"	04:44'51"
42.8	09'46"	04:52'37"