WayneKang 2022/12/26 訓練日誌

WayneKang 新北市
ID 20234

9 位追隨者

跑鞋 (4)

PUMA DEVIATE NITRO ELITE 3
已使用了 13 天
共跑了 3.2 km
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Mizuno wave rider 27 gtx sw
已使用了 2 個月 12 天
共跑了 111.4 km
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Mizuno Esperunzer Pokemon
已使用了 2 年 28 天
共跑了 14.8 km
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母子鱷魚夾腳拖
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 93.2 km
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單車 (0)

賽事 (15)

最佳成績:

全馬 : 05:57:24

半馬 : 01:56:06

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 3
@@

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 10

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 17
^^

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 27
GO

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 38
^^

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 44
Try

2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02 剩餘天數 : 59

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 66

2025 一日羅興亞為人權而跑
02/15 剩餘天數 : 72
^^

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 87

2025 追飛機路跑
03/09 剩餘天數 : 94

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 101

2025 國家地理路跑 RUN FOR EARTH
04/27 剩餘天數 : 143

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 150

Rock 'n' Roll 全球路跑系列賽-臺北站
06/07 剩餘天數 : 184

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6651.9 km |

19.6 km
2024 年 :

748.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	13.8	0.0
Nov	119.6	0.0
Oct	100.2	0.0
Sep	100.1	0.0
Aug	68.0	0.0
Jul	86.2	0.0

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里程碑 (74)

2024/09/29 WayneKang 完成了第 60 半馬! - 【住商嘉義人、金磚】2024第八屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
2020/11/15 WayneKang 完成了第 50 半馬! - 2020 北港媽祖盃全國馬拉松
2018/09/23 WayneKang 完成了第 40 半馬! - 2018 高美濕地星光夜跑
2018/03/09 恭喜 WayneKang 獲得 3000 推
2017/12/30 WayneKang 完成了第 30 半馬! - 2017 晚安臺北半程馬拉松城市邀請賽

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WayneKang

5.2 km | 00:38:35 | 07:20/km

日期: 2022-12-26 21:11 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%

Pace: 07'34" / 07'18" / 07'23" / 07'20" / 07'12" / 07'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 122.32 km

MIZUNO WAVE RIDER 26 SW 累積 : 542.4 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'18"	00:14'52"
3	07'23"	00:22'15"
4	07'20"	00:29'35"
5	07'12"	00:36'47"
5.3	07'12"	00:38'37"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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