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    許ㄚ佳 新竹
    ID 63848
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許ㄚ佳
    恭喜完成了第 70 馬
    全馬 | 04:48:43 | 06:50/km | 第70馬
    宜蘭國道馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-07
    成績04:48:43
    總名次390 / 851
    分組名次110 / 241
    平均速度06:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'34")
    		00:31'34" (+00'08")01:03'00"
    10 km(01:03'00")
    		00:31'26"
    15 km(01:35'49")
    		00:32'49" (+01'23")01:07'28" (+04'28")
    20 km(02:10'28")
    		00:34'39" (+03'13")
    25 km(02:42'13")
    		00:31'45" (+00'19")01:07'20" (+04'20")
    30 km(03:17'48")
    		00:35'35" (+04'09")
    35 km(03:56'27")
    		00:38'39" (+07'13")01:13'41" (+10'41")
    40 km(04:31'29")
    		00:35'02" (+03'36")
    Finish(04:48:43)

    日期: 2015-11-07 05:37 - 卡路里: 2266 Cal - 總步數: 45168 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'21" (+00'33")1007 / 1007184 / 85
    2
    06'20"  (12'44")
    		06'18" (+00'30")1004 / 2012183 / 86
    3
    06'21"  (19'05")
    		06'18" (+00'30")1006 / 3018181 / 87
    4
    06'20"  (25'25")
    		06'18" (+00'30")1005 / 4023180 / 87
    5
    06'12"  (31'37")
    		06'08" (+00'20")1008 / 5032181 / 89
    展開計圈分析
    6
    06'42"  (38'19")
    		06'40" (+00'52")1004 / 6036158 / 94
    7
    05'58"  (44'17")
    		05'55" (+00'07")1005 / 7042182 / 92
    8
    06'32"  (50'49")
    		06'29" (+00'41")1007 / 8049153 / 100
    9
    06'07"  (56'56")
    		06'03" (+00'15")1010 / 9060182 / 90
    10
    06'04"  (01:03'00")
    		06'03" (+00'15")1000 / 10060180 / 91
    11
    07'23"  (01:10'23")
    		07'21" (+01'33")1002 / 11062142 / 95
    12
    06'14"  (01:16'37")
    		06'13" (+00'25")1000 / 12063181 / 88
    13
    07'26"  (01:24'03")
    		07'26" (+01'38")1000 / 13063140 / 95
    14
    05'49"  (01:29'52")
    		05'48"1002 / 14066184 / 93
    15
    06'04"  (01:35'56")
    		06'02" (+00'14")1005 / 15071183 / 90
    16
    08'19"  (01:44'15")
    		08'16" (+02'28")1004 / 1607699 / 121
    17
    06'21"  (01:50'36")
    		06'20" (+00'32")1001 / 17078181 / 86
    18
    07'26"  (01:58'02")
    		07'25" (+01'37")1001 / 18079128 / 104
    19
    06'10"  (02:04'12")
    		06'09" (+00'21")1000 / 19079183 / 88
    20
    06'24"  (02:10'36")
    		06'20" (+00'32")1009 / 20089183 / 86
    21
    06'34"  (02:17'10")
    		06'33" (+00'45")1000 / 21089151 / 100
    22
    05'51"  (02:23'01")
    		05'48"1008 / 22097183 / 93
    23
    07'02"  (02:30'03")
    		06'58" (+01'10")1008 / 23106138 / 103
    24
    06'15"  (02:36'18")
    		06'12" (+00'24")1006 / 24112182 / 88
    25
    06'04"  (02:42'22")
    		06'01" (+00'13")1006 / 25118181 / 91
    26
    09'16"  (02:51'38")
    		09'10" (+03'22")1009 / 2612873 / 147
    27
    05'55"  (02:57'33")
    		05'54" (+00'06")1000 / 27129184 / 91
    28
    08'25"  (03:05'58")
    		08'21" (+02'33")1006 / 2813596 / 123
    29
    05'57"  (03:11'55")
    		05'54" (+00'06")1007 / 29142185 / 91
    30
    06'04"  (03:17'59")
    		06'01" (+00'13")1006 / 30149183 / 90
    31
    08'11"  (03:26'10")
    		08'07" (+02'19")1007 / 31157106 / 115
    32
    06'03"  (03:32'13")
    		06'01" (+00'13")1003 / 32160182 / 90
    33
    09'32"  (03:41'45")
    		09'27" (+03'39")1007 / 3316878 / 135
    34
    07'05"  (03:48'50")
    		07'04" (+01'16")1001 / 34169155 / 91
    35
    08'00"  (03:56'50")
    		07'55" (+02'07")1008 / 35177129 / 97
    36
    07'10"  (04:04'00")
    		07'09" (+01'21")1002 / 36179144 / 96
    37
    08'25"  (04:12'25")
    		08'22" (+02'34")1005 / 37185112 / 106
    38
    06'27"  (04:18'52")
    		06'26" (+00'38")1002 / 38187184 / 84
    39
    06'26"  (04:25'18")
    		06'24" (+00'36")1003 / 39191184 / 84
    40
    06'23"  (04:31'41")
    		06'22" (+00'34")1000 / 40191183 / 85
    41
    07'45"  (04:39'26")
    		07'44" (+01'56")1001 / 41192134 / 95
    42
    05'58"  (04:45'24")
    		05'55" (+00'07")1008 / 42200187 / 90
    新竹
    許ㄚ佳
    大熱天沒注意到攝影師躲在路邊
    · 留言

    2015.11.7(六) 宜蘭國道馬拉松~~2015年的第30馬, 成績4小時48分, 第70馬完成.

    第一次報名宜蘭國道馬, 這種賽道是不太願意跑的賽事, 應該是當時沒有其他場次所以才報名這個的, 周間幾乎沒練習, 賽前就設定慢慢跑, 這場獎金很高, 很多黑人~ 5男1女包辦前面的名次, 我們排在後面, 半馬全馬一起起跑, 部分賽道真的很擠. 都是人, 感覺不是很好, 打亂整各步調, 到了4K後上高速公路, 才感覺空氣舒暢多了, 但艷陽高照, 也讓我們有不安的感覺, 會很熱。

    路協辦的補給, 從頭到尾都一樣, 香蕉舒跑水以外, 有餅乾, 我有驚訝.XD 覺得賺道的感覺.補給點2.5K一個, 算的蠻準的, 只有倒數第2各補給站, 搬到前面1K多, 使得後面將近跑4K才有補給, 對於大太陽的天氣, 有點吃不消, 最後終點看道拱門不是終點, 而要在繞進體運場內, 真有點跟不上老婆速度, 還好有撐住, 有練到, 感覺很開心,賽後 跟同事在宜蘭哈拉聊天吃飯後才回家.

    11月累積里程 : 240.78 km asics GEL-DS FUNLINE 累積 : 2500.2 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    陳四斤, Eric Yeh 和其他 7 人說推
    · 留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2015-11-09 09:07 ·
     1 個人推
    胡正賢(新竹瘋) 恭喜順利完賽喔！
    2015-11-09 10:07 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'20"00:12'44"
    306'18"00:19'02"
    406'23"00:25'25"
    506'09"00:31'34"
    606'42"00:38'16"
    705'58"00:44'14"
    806'32"00:50'46"
    906'06"00:56'52"
    1006'08"01:03'00"
    1107'19"01:10'19"
    1206'15"01:16'34"
    1307'25"01:23'59"
    1405'50"01:29'49"
    1506'00"01:35'49"
    1608'20"01:44'09"
    1706'23"01:50'32"
    1807'24"01:57'56"
    1906'12"02:04'08"
    2006'20"02:10'28"
    2106'36"02:17'04"
    2205'48"02:22'52"
    2307'02"02:29'54"
    2406'16"02:36'10"
    2506'03"02:42'13"
    2609'15"02:51'28"
    2705'56"02:57'24"
    2808'23"03:05'47"
    2905'56"03:11'43"
    3006'05"03:17'48"
    3108'09"03:25'57"
    3206'05"03:32'02"
    3309'19"03:41'21"
    3407'05"03:48'26"
    3508'01"03:56'27"
    3607'19"04:03'46"
    3708'23"04:12'09"
    3806'28"04:18'37"
    3906'26"04:25'03"
    4006'26"04:31'29"
    4107'42"04:39'11"
    4205'58"04:45'09"
    42.712'50"04:53'56"

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