Ttn Guirfy 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ttn Guirfy 新北市
ID 708118

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6.2 km | 00:54:13 | 08:47/km

日期: 2022-12-28 06:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 09'19" / 08'59" / 08'28" / 09'00" / 08'25" / 08'23" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 42.91 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	08'59"	00:18'18"
3	08'28"	00:26'46"
4	09'00"	00:35'46"
5	08'25"	00:44'11"
6	08'23"	00:52'34"
6.2	09'59"	00:54'13"

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